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WUNSCHKÖRPER

Tanzpädagogin und Fitnesstrainerin Kristina Stebner

ONLINE KURSE

WunschKörper deckt eine ganze Reihe von Kursen auf allen Ebenen ab. Als erfahrene Tanzpädagogin und Fitnesstrainerin unterrichte ich eine Vielzahl von Kursen. Diese erstrecken sich über alle Niveaustufen. Momentan biete ich Workouts für den gesamten Körper, Pilates, und Ballettunterricht über Onlinekurse an.

MEINE MOTIVATION

Meine Lieben,
die jetzige Situation tangiert uns alle. Einige mehr, andere weniger. Besonders stark sind wir Künstler/Freiberufler/Selbstständige davon betroffen. Um meinen Kopf freizubekommen und Euch hoffentlich einige schöne Stunden zu bereiten, habe ich mich entschieden, Euch meine Stunden online zu stellen. Wir dürfen nicht aufhören, uns zu bewegen! Meine Stunden werden unterschiedliche Schwerpunkte haben, sodass hoffentlich für alle etwas dabei sein wird. Also holt Eure Matten raus und lasst uns sporteln für unseren Wunschkörper.

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WICHTIG

Bitte beachtet, dass ihr keinen Trainer neben Euch habt. Seid vorsichtig beim Ausführen der Übungen. Wenn Euch Übungen bisher noch unbekannt sind, dann führt diese langsam und vorsichtig aus. Weniger ist mehr! Mit der Zeit könnt und sollt Ihr mutiger werden. Zudem sollt ihr wissen, dass ich als Trainerin drei Schwerpunkte habe.

FOLGT EUREM TEMPO

Führt die Übungen in Eurem Tempo aus. Ihr müsst nicht meinem vorgegeben Tempo folgen. Ihr könnt jederzeit das Video stoppen und Übungen langsamer oder schneller ausführen. Variiert auch mit der Anzahl der Wiederholungen. Fügt gern mehr oder weniger Sätze ein.

ATMEN NICHT VERGESSEN

Die Atmung ist das Wichtigste bei der Ausführung. Sie unterstützt den Bewegungsfluss und ist ein wunderbarer Helfer. Werdet Euch bewusst, wie Ihr mit Eurer Atmung Euren Bewegungsablauf unterstützen könnt. Kehrt immer wieder zur Atmung zurück.

LEISTUNG STEIGERN

Seid am Anfang eher vorsichtig beim Ausführen der Übungen. Aber bitte fordert Euch selber. Ihr tut es für Euch und wollt bestmögliche Leistungen erzielen. also gern stetig den Schwierigkeitsgrad erhöhen.

KONTAKT

Zu Zeiten von Corona habe ich leider keine Einnahmen. Wenn euch meine Videos gefallen und helfen, dann würde ich mich sehr über eine kleine Spende freuen.

https://www.paypal.me/KStebner

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